Antes que nada, ¿qué es la composición corporal? El cuerpo humano está compuesto por diferentes tejidos (músculo, grasa, hueso…).
Para conseguir un estado de salud óptimo es fundamental mantener un buen equilibrio entre ellos.
Es por eso que en consulta no me gusta basar los resultados en relación al peso, sino al conjunto de los avances que consigue el paciente (energía, volumen, control de la ansiedad, mejora digestiva).
FERTILIDAD
Alimentarse de forma adecuada es clave para el correcto funcionamiento del organismo.
Una mala alimentación puede afectar negativamente tanto a hombres como a mujeres que buscan el embarazo. Por ello es importante una dieta equilibrada y rica en macro y micronutrientes esenciales para concebir.
Una vez conseguido el embarazo una adecuada alimentación durante los meses de gestación serán cruciales para prevenir problemas asociados de desarrollo. A día de hoy hay suficiente ciencia que señala que lo que comemos durante el embarazo va a repercutir en la salud del bebé incluso en edad adulta. Se puede decir que además de ser lo que comemos, somos lo que nuestras madres y abuelas comieron cuando estaban embarazadas.
Por otro lado, durante estos meses, controlar la seguridad alimentaria será muy importante para evitar infecciones.
Durante estos meses tenemos como objetivo conseguir, además de un aporte nutricional y energético, unos buenos hábitos alimentarios que se mantengan.
Transmitir el amor por los alimentos, el origen y recorrido de los alimentos que se llevará a la boca será indispensable.
Consideramos que tenemos una adecuada salud digestiva cuando nuestro sistema digestivo realiza bien la digestión, hay un correcto tránsito intestinal, sus defensas son adecuadas y existe una microbiota adecuada.
Sin embargo, hoy en día cada vez son más frecuentes las patologías digestivas; los gases, hinchazón, dolor de barriga, náuseas, cansancio… son síntomas que reducen mucho tu calidad de vida.
En este caso la alimentación juega un papel fundamental para mejorar los síntomas e incluso reducir brotes de ciertas enfermedades como la colitis ulcerosa o el Crohn.
La alimentación juega un papel fundamental para mantener un equilibrio hormonal.
Tener unos buenos hábitos puede hacer que ciertas patologías tengan un mejor pronostico y con ello mejorar la calidad de vida de la mujer que las padece.
Cuidar tu estilo de vida es el mejor tratamiento preventivo de enfermedades hormonales.
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